Ja ważyłem 62,5 kg. Teraz 103kg. Nie powiem mam mały zapasik tłuszczu na brzuszku, ale tego nie unikniesz. Polecam ci odżywki białko 45 % węglowodan 45 % tłuszcz 10 %, najlepiej Universala, a jak nie masz kasy to i TOP MASS Olimpu jest dobry. Dodatkowo spróbuj STEROL Universalu w kapsułkach żelowych. Pamiętaj o dodatkowym białku, najlepiej z [...]
TO niesamowite mialem inne kreatynki OLIMPA , HI TECA ...ITD niektore byly BEZNADZIEJNE niektore calkiem Ale ULTIMATE bez porownania najlepsza przyjmowalem z glukoza , do tego DIETA , a dodatkowe suplementy to TOP MASS OLIMP ale bralem male dawki 2 x dziennie po 50 g . ja niechce nikogo PRZEKONYWAC wiem co pisze JA mialem TAKIE efekty PO TEJ [...]
Wg. mnie twój znajomy ma rację. % zawartość węglowodanów w większości posiłków jest większa niż białka, no i węglowodany znacznie łatwiej dostarczyć. Ja na twoim miejscu kupiłbym TOP MASS Olimpu. Zawiera po tyle samo białka, jak i węglowodanów. Co do treningu - jak robisz masę to 3 razy/tydzień jest najlepszym rozwiązaniem. Kiedyś będę bardzo [...]
1. kreatyna 2. glutamina 3. top mass (gainer dla ektomorfoków) 4. izolat serwatki 5. HMB
140 g białka to spokojnie mam z tej diety teraz, dorzucając jeszcze chociażby ten top mass. A jak oceniłbyś tą poniedziałkową diete?
[...] razowego z szynką z indyka?? Oczywiście z ogórkiem VI Czy pięć dań nie wystarczy? A i tak wogóle nie wiem czy wspominałem ale ćwicze wieczorami, jak wróce z uczelni. Wspominam o tym bo może trzeba by też coś zmienić pod tym kątem. I tak poza tym skoro jestem wstanie uzupełnić wymagane zapotrzebowania na białko to nie kupować już top mass-a?
[...] i mięso możesz oliwę, po treningu kurak i ryż biały i tego się trzymaj I tak poza tym skoro jestem wstanie uzupełnić wymagane zapotrzebowania na białko to nie kupować już top mass-a? tak odzywki wtedy jak już za h***a nie możesz dostarczyć białka z naturalnej szamy ops dopiero zauważyłem, że juz odpisałeś s.m.p.a. sry Zmieniony przez - [...]
[...] jakąś tam granice umięśnienia mojego ciała. odżywki białkowo-węglowodanowe to nic innego jak jedzenie w proszku; jeśli włączysz je do diety, ktoora nie będzie w większym stopniu pokrywała twojego zapotrzebowania kalorycznego, to nic ci z nich nie przyjdzie; taka prawda; soople to nie magiczne rzeczy, ktoore bez niczego dodadzą tobie kg; to [...]
Ok podsumowywujać : Rano: Cell pump 10 g + 2 tab tauryny Przed treningiem bcaa 9 tab + 10 g cell pump Po treningu 5 gram mono + 2 tab tauryny + 9 bcaa + ( za 20 min) odżywka top mass Przed snem 3 tab ZMA I w przerwach odżywka I będzie dobrze ?
Top Mass - 3 razy dziennie po 35g ogulnie w zaleznosci od diety ale ja tak zamierzam zazywac.-tu trudno cie poprawiać bo sam znasz lepiej swoją dietę. Syntrax Nitrous - 2 razy dziennie rano po przebudzeniu i przed treningiem po 5g. -może byc takie dawkowanie. Thermo Speed Extreme Mega caps - 2 razy dziennie po 1 kaps ok 30 min przed sniadaniem i [...]
Top mass jest jak widze chwalony, tyle że pytanie ile porcji dziennie musiałbym brać i przez ile czasu?? Mam też tego isolata 95 (około 700 g) tyle że jest mały problem bo jest lekko po terminie. Brałem go ostatnio i nic mi nie było, pytanie tylko co z białkiem i resztą wartości odżywczych? Moge go wykorzystać w tym cyklu?? Zmieniony przez - [...]
Top mass sam biore, i jestem zadowlony choc wanilia troche za slodki smak. Dajesz go do uzupelnienia kalori w codziennym zarciu. Możesz. Ile jest po terminie? nie ma grudek?
Konzystencja jest jaka była, żadnych grudek, normalny proszek, i w smaku też bez zmian. No już koło roku. A ile byś radził wziąć tego top mass?? Zmieniony przez - ziomek665 w dniu 2009-10-06 22:15:54
A ile byś radził wziąć tego top mass?? tu nikt za ciebie nie stwierdzi ile masz tego jesc - jesli masz diete to jestes w stanie okreslic braki i wlasnie odnoszac sie do nich dobierasz dawkowanie.
Dawkowanie ok, chodziło mi czy 1400 g czy 3100 g, bo z kasą krucho, ale z drugiej strony skoro ten top mass tak zachwalany jest to może warto zacisnąć pasa. A tak btw kolega z WIP-u Warszawskiego?? Bo jeśli tak to mamy wspólny wydział tyle że ja z MiBM Zmieniony przez - ziomek665 w dniu 2009-10-06 22:26:00
Powinenes te skladniki rownomiernie rozlozyc Sniadanie I : Kefir 2% tl. - 200 ml Platki kukurydziane - 50g // MALO ALE DAJ OWSIANE Orzechy Wloskie - 30 g Rodzynki Suszone- 20g // DORZUC TWAROG Sniadanie II : Chleb Zytni Razowy - 130 g Banan- 60 g Szynka z Inydka - 80 g // TLUSZCZE??? Obiad : Ryz Bialy - 175 g // DAJ 100G BRAZOWY Mieso z [...]
hmb zbędne, lepiej zostaw sobie na redukcje top mass zapóźno jak dla mnie o 23, ale zrobisz jak zechcesz
późno masz troche te treningi , top mass odpada przed snem nawet w takiej ilości , lepiej weź sobi jakieś białeczko np. 150g sera białego
WITAMY SERDECZNIE **Wszystkie preparaty "starszej generacji"//80,65,gainer,top mass//znajdują się w ostatniej fazie przerabiania. Wkrótce poinformujemy szczegółowo o nowych składach i dokładnym udziale poszczególnych białek. POZDRAWIAMY TEAM OLIMP
Białko - poszukiwania
[...] z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
